Zdravá strava
Základom zdravého života je zdravá strava. Od útleho detstva je veľmi dôležité, aby detičky dostávali čerstvú stravu bez chemických prísad, zbytočných sladidiel a soli. Strava bohatá na živiny ovplyvňuje nielen jeho fyzické zdravie, ale má značný vplyv aj na činnosť mozgu. Prospieva teda jeho celkovému vývoju i dobrej nálade.
Čo je základ
Pestrá strava by mala byť zložená zo všetkých základných potravín – ovocie, zelenina, chudé mäso, ryby, mliečne výrobky, obilniny, pečivo, strukoviny a vajíčka. Len tak je zachovaný dostatočný príjem potrebných vitamínov, minerálov a vlákniny. Pri vynechávaní niektorej zložky môže hroziť riziko nedostatky jednej so stavebných živín. Zložkou, bez ktorej sa náš organizmus zaobíde a nepotrebuje ju sú sladkosti. Tie nie je potrebné deťom podávať každý deň, ale len sem tam, ako odmenu.
Ako často sa stravovať
Obvyklou otázkou je, ako často by sem sa mali počas dňa stravovať. V zásade platí, že jesť by sme mali 5x denne menšie porcie a vždy by mali byť súčasťou ovocie alebo zelenina. Tie by mali byť pri desiate/olovrante hlavnou zložkou, kým pri raňajkách/obede/večeri ako forma prílohy. Taktiež by sme každý deň mali konzumovať nielen studenú, ale i teplú stravu.
Je veľmi dôležité, aby si návyky správneho stravovania osvojovali detičky už od ranného detstva. V tomto hrá veľkú rolu domáce prostredie. Malé deti väčšinou ešte nevedia rozlíšiť čo je pre ne zdravé a čo nie, preto výber stravy je plne v rukách rodičov. Dlho kolovala chybná domnienka, že deti by mali jesť všetko. Nie je tomu tak . A deti nepotrebujú ani žiadne pochutiny, ktoré poznáme z mnohých reklám. Najpodstatnejšia a najdôležitejšia je pre ne domáca strava pripravená s láskou a z kvalitných surovín. Ak je dieťa vedené k správnym stravovacím návykom, potom zdravá strava je preňho úplne prirodzená.
FOODI
Avšak počas týždňa, kedy dieťa trávi väčšinu svojho dňa v jasliach či škôlke (príp. škole) stáva sa pre mnoho rodičov ťažkosťou zabezpečiť mu zdravú a vyváženú stravu. To sa však netýka HAPPY rodičov J. V našich centrách HAPPY dostávajú detičky zdravú, pestrú a chutnú stravu, ktorú nám zabezpečuje FOODI. Každý deň nám FOODI navarí zdravé jedlo pre detičky so štandardnými stravovacími návykmi i pre detičky trpiacimi na rôzne potravinové alergie či intolerancie. Rodičia si môžu byť istí, že ich dieťa dostane na tanieri len to najlepšie.
